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猫とぬっちょりとお気楽な日々

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肩こりに効きます

肩こりで呼吸も浅かったのか、少し酸欠状態のようで頭痛も半端無かった。寝るのもままならず、どうしたものかと。そこで思い出したのが井山さんのクルシージョで教えてもらったロングブレス。鼻から息をロングですって痛いところへその酸素を運ぶのを、イメージする。それを口から細くながーく吐き出す、を繰り返してやっと少し眠れた。起きてみれば、昨日の肩こりが残り30パーセントくらい、かなり楽です。何かの時にお試しください
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by toruteh | 2016-03-14 08:42 | おいしいもの | Comments(0)
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